夏天如何健康吃西瓜 为你列出了3个吃西瓜要注意的事项

访客 56 0

貂蝉女性网为各位女性朋友带来夏天如何健康吃西瓜 为你列出了3个吃西瓜要注意的事项相关知识分享,希望对每位女性都有所帮助!

西瓜的功效与作用是什么,你知道多吃西瓜有什么好处吗。炎热夏日,西瓜曾为人们喜爱的水果之一,因而夏天吃西瓜比较多,更重要的是西瓜对于夏季消暑解渴效果甚佳。夏季吃西瓜好处有很多,但是吃西瓜也要有一些注意事项,并不是怎么吃都可以的,小编为你列出了3个吃西瓜要注意的事项,请喜欢吃西瓜的西瓜控们一定要注意哟。

1、吃西瓜当宵夜要不得

西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃过多,会使到胰岛素上升,促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部,再加上夜间运动量减少,脂肪只储存不消耗,时间长了,小肚腩就长出来了。


不要以为吃个西瓜当宵夜就可以逃脱肥胖这一事实,减肥是不能钻空子的。所以减肥的大家不要去吃宵夜,哪怕是你觉得吃不胖的食物,乖乖熬过这样的一个夜晚就好了。

  2、吃西瓜当正餐要不得

西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五,所以西瓜的热量很高,西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有8到10斤,就是摄入了1000到1250千卡的热量,而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。

关于夏天如何健康吃西瓜 为你列出了3个吃西瓜要注意的事项的内容就分享到这里啦,更多女性健康知识请持续关注貂蝉女性网

标签: #事项 #宵夜 #女性