所有孕妇都需要补钙吗,补钙应该从什么时候开始

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所有孕妇都需要补钙吗

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答案是肯定的,每个孕妇都需要补钙。

由于胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体,因此,孕妇消耗的钙量要远远大于普通人,仅靠饮食中所含的钙是不够的,故孕妇在孕期要多补充钙质。

孕妇缺钙不仅会弓起小腿抽筋及手足抽搐,或骨质疏松,而且还会影响胎儿的骨骼发育,使胎儿出生后出现佝偻病。

补钙应该从什么时候开始

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如果能从准备怀孕时候开始补钙是最理想的。

这时人体所需的钙大概每天为800毫克左右,除了从食物中摄取外,还要每天额外补充200~300毫克的钙剂。对于孕妇来讲,整个孕期都应注意补钙,尤其是怀孕的中后期,因为中后期是胎儿骨骼发育最旺盛的时期。因此,准妈妈开始补钙的时间最迟不要超过怀孕20周时。

补钙能不能自己来补

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孕妇只要了解正确的补钙常识,可以自己去药店购买正规厂家生产的补钙药或保健品,不一定要医生开处方,但一定要注意钙剂种类的选择和用量。一般来说,目前市场上出售的碳酸钙比较好。此外,购买钙剂还需注意钙分子微粒的大小,微粒小的钙剂容易吸收。

补钙补多少才算合适

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对于普通的孕妇来讲,每天大概需要1500毫克的钙。

由于我们的饮食结构中钙的含量比较少,因此孕妇每天除了坚持正常的膳食外,还应额外补充碳酸钙600~800毫克(这里的剂量,指的是钙片里所含碳酸钙的量)。应该注意的是,在孕期孕妇除了要补充钙剂外,在饮食上也要增加营养。

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