衰老是正常的生理现象，但是每个人衰老的速度并不一样，有些女性会比同龄人看起来年轻很多，有些人则比较显老。女性逐渐开始衰老时，身体则会出现一些比较明显的症状，比如颧骨变得比从前更加突出、法令纹变深、记忆力减退、驼背等等。为了避免比同龄人衰老的更快，就要掌握抵抗衰老的方法。
哪些方法可以帮助女性抵抗衰老呢？
1、 补充纤维素
随着年龄的增长，女性很容易出现便秘以及肥胖的情况，促使因体内毒素堆积而影响皮肤状态，进而使得皮肤长出斑斑点点或者长出皱纹。因此要补充足够的纤维素，既可以促进排便，也可以降低血脂，并且预防肥胖，使女性看起来比同龄人更加年轻，常见的富含纤维素的食物有竹笋、发菜、香菇、樱桃等等。
2、 对皮肤进行按摩
女性的皮肤也会像其他一器官一样逐渐进入衰老的过程，因此女性过了25岁之后，就要开始保护自己的皮肤。除了要涂抹必要的护肤品之外，还要对皮肤进行按摩，可以使皮肤表层的胶原蛋白流失的速度减慢，也可以使皮肤表面的血液循环变得更加流畅，促使皮肤能够得到充分的血液和营养供应，使皮肤保持良好的状态。
3、 正确的洗脸
洗脸不但可以保持脸部清洁，而且还是抗衰老的一种方法。在日常生活中，女性的皮肤很容易受到辐射，以及其他脏东西的影响，而分泌出过多的油脂，经常洗脸，不但可以去除脏东西，还可以去除油脂，使毛孔保持通畅，促使皮肤的新陈代谢变得更加顺利，建议每天早晚各洗一次脸。
4、 做好补水工作
皮肤也需要足够的水分，才能够保持良好的状态，因此平时要做好补水工作，只有这样皮肤才会变得水水嫩嫩，而且富有弹性。除了每天至少要喝2000毫升以上的白开水之外，还要使用具有保湿功效的护肤品，双管齐下，皮肤状态才会变得更好，衰老也会因此而放慢脚步。
温馨提示
女性还可以多吃一些具有延缓衰老功效的食物，比如西红柿。西红柿当中的番茄红素具有抗氧化的能力，能够通过提高身体抗氧化的功能，达到使衰老放慢脚步的目的。此外胡萝卜也具有一定的抗衰老作用，胡萝卜当中的维生素A、胡萝卜素为都是皮肤所需要的营养，而且具有养发的功效，经常食用不但可以让女性变得更加年轻，还能够让头发变得柔顺有光泽。
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