女性出现这4种情况，提示你气血不足，做好这4点补气血！(女性气血不足的十大表现)

访客 2023年03月21日 22:40 114 0

生活中常会有人提到气血不足这个词，中医上常说气血是人体的本源，是维持人体机能运转的重要之物，但正是这样才导致了气血成了身体的消耗品。而熬夜、过度劳累等许多劳心劳力的事情会让人的气血过度消耗，也就容易出现气血不足的情况。如果女性朋友出现了这些症状，很可能是气血不足所致。

女性气血不足会出现哪些症状？

1、眼眶发黑，眼睛干涩

肝开窍于目。如果气血不足，也会导致肝血不足，自然会影响肝功。当肝功能受损时，肝血便不能很好地滋养眼睛，眼睛便会出现干涩无神、眼白发黄的情况，严重者甚至还会出现病理性黑眼圈的情况。

2、面色苍白、没有光泽

气血充足就会面色红润，脸上肌肤也会光泽、有弹性。反之，气血不足导致面色发生变化，比如面容苍白无光，整个人看起来没有精神气，严重者甚至还会因此长出色斑。

3、容易头晕

相信很多气血不足的女性都出现过这样的情况：在来大姨妈的头一天或是久蹲猛起时，但很容易出现头晕，这是因为当气血不足时经期第一天的出血量又比较大，身体受不住便可能出现头晕的情况。

4、低血压

当气血不足时，体内的血液循环也会变得缓慢，而低血压便是由于营养不良以及血液循环过慢引起的。

女性气血不足该如何缓解？

1、注意休息

气血不足与休息不够有很大的关系，因此气血不足的女性要注意充分休息，尽可能地少熬夜。晚上十一点至凌晨是肝脏排毒造血的黄金时段，这个阶段最好是处在睡眠阶段，对机能恢复以及缓解气血不足都是十分有效的。

2、食疗补气血

食疗也是补气血的重要手段。气血不足的女性可以多吃一些补气血的食物，比如鸭血、猪肝、银耳、菠菜等。需要注意的是，虽然这些食物对改善气血有一定的帮助，但也不可过量食之，以免造成肠胃负担。尤其是肠胃虚弱者，更应注意这一点。

3、经常锻炼身体

很多人因为种种原因，运动量并不达标，长此以往，自然会影响体内的气血的正常循环。因此不管有多忙都应进行一些适量的运动，比如慢跑、有氧操、游泳等，这些运动都是有益于气血循环的。

4、进行中医调理

中医调理气血的效果较为理想，中药治本，可从根本上改善气血不足的症状，比如进行穴位按摩、中药调理等。

当女性出现了气血不足时，便会出现上述的这些症状，建议及时调养，比如注意休息、食疗或药物治疗等。长时间气血不足，会让女性的身体会处于亚健康的状态，大家要对其有所重视才行。毕竟严重地气血不足还会累及肝脏、心脏等重要器官，比如肝血不足、心肌缺血等病症。