谁也是每天都要喝咖啡才会醒来的人
曾有患者已经喝到胃溃疡、喝到心悸手抖、还手握着黑咖啡进诊间（真的母汤啊⋯快来看看你每天的咖啡因有没有过量呢？
建议每天咖啡因摄取量应<300～400mg
现在的食安法规定咖啡都要写出每杯的咖啡因最高含量了（清楚了然的感觉真好！
其实两杯大冰美式或拿铁就超过了！
#咖啡因过量警讯有哪些？
#焦虑焦躁
咖啡因会影响大脑中的腺苷受体，以及刺激肾上腺分泌，会导致焦虑、紧张
而已经容易出现压力和焦虑的人，可能会因为咖啡因而使症状更严重
#越喝越累
过量咖啡易导致身体过于兴奋，自然因缺氧而感到更加疲累⋯
#失眠
咖啡因会导致神经系统过度兴奋。
#心悸 心跳砰砰跳
过量的咖啡因会导致神经系统过度兴奋，引起精神紧张
#头痛
咖啡因是中枢神经的兴奋剂，会导致血管收缩。
#胃痛
咖啡因容易刺激胃酸分泌
#频尿
咖啡因会帮助利尿、加重频尿
#腹泻
咖啡因会刺激胃酸分泌，若在空腹状态下饮用，易刺激肠胃。
这些人要注意减量
✔ 心血管疾病
✔ 心律不整
✔ 肠胃疾病
✔ 长期失眠者
✔ 孕妇、孩童
✔ 骨质疏松者
讲了这么多，但凡事过犹不及
适量喝咖啡还是有很多优点的
像是提神啦、帮助代谢、燃烧脂肪、抗氧化等等
只要不过量都建议「适合咖啡的朋友」享用咖啡
